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Pide una ensalada del chef o una ensalada César de pollo. Añade a la ensalada deliciosos ingredientes como pollo, jamón, gambas, queso, huevos duros, aceitunas y aguacate.

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Añade café o té. Pide de crema para batir o mantequilla para añadir grasa. Restaurantes de pollo o hamburgueserías Dejar las papas fritas y la gaseosa ya es ganar la mitad de la batalla.

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Escoge una hamburguesa con envoltura de lechuga en vez de pan. Si no hay, simplemente deja el pan.

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Evita el kétchup. Si tienes mucha hambre, pide dos hamburguesas o doble de carne.

Así evitas tanto la harina como el aceite vegetal de la freidora. Pide un tazón de burrito.

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Quita la tortilla del burrito y cómete el contenido con un tenedor. Cuando acabes, tira la tortilla.

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Céntrate en evitar las opciones rebozadas o dulces. Pide un plato hecho con salsa marrón, normalmente una opción segura y sabrosa. Pregunta al mesero para estar seguro.

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Los salteados o el curry hechos con carne, marisco y verduras bajas en carbohidratos saben genial sin arroz. Pide aceite de coco.

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Es una forma genial de añadir grasa a la comida. También puede haber disponible aceite de maní, sésamo u oliva.

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Es perfecta en la dieta baja en carbohidratos. Escoge kebabs, curry sin papascarne con salsas cremosas como tikka masala y pollo con mantequilla y platos tandoori. Evita el arroz y el naan.

Para prepararlo solo tienes que pelar las naranjas y las mandarinas y cortar dos rodajas de piña en trocitos. La manteca de cacahuete.

Intenta añadir raita una salsa cremosa hecha de yogur natural, esperemos que entero, y pepino rallado. Pregunta al mesero sobre los ingredientes.

Llénala de ingredientes y come tan poca masa como sea posible.

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La mayoría de los ingredientes son bajos en carbohidratos. Considera pedir el doble de tus ingredientes favoritos.

La principal desventaja de Dietas rapidas y saludables para adelgazar dieta es que hay alimentos saludables que son excluidos por completo. Esta es la razón por la que la planificación de comidas en la dieta flexitariana es especialmente importante para garantizar que tengas un plato nutricionalmente equilibrado que incluya proteínas, carbohidratos y grasas saludables en cada comida.

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Disculpa, pero tengo una duda y es la siguiente: Si mi objetivo es ir ganando masa muscular poco a poco (Tengo bastante) pero SOBRETODO perder grasa corporal (Unos 10Kg aprox.) sería recomendable el desayuno intermitente? O perdería mucho músculo? Muchas gracias de antemano!

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